Saúde Mental no Século XXI: O Impacto das Redes Sociais na Psique

O século XXI trouxe muitos benefícios com o avanço da tecnologia, mas, ao mesmo tempo, nos apresenta desafios significativos para nossa saúde mental, principalmente quando falamos das redes sociais.

Quantas vezes ao longo do dia você se pega rolando o feed do Instagram ou do TikTok, sem saber exatamente o que está procurando? E mais importante: quantas vezes, ao ver a vida “perfeita” de alguém, você acaba se sentindo mal consigo mesma? Talvez seja a blogueira que parece ter uma rotina impecável: acorda, toma um café saudável, malha, faz yoga, vai às compras e, claro, compartilha tudo isso com um sorriso no rosto. Enquanto isso, você está lá, no escritório, com a cabeça cheia de compromissos, comendo fast food e pensando que não tem tempo ou recursos para viver da mesma forma.

O impacto das redes sociais na saúde mental

Eu já passei por isso, e tenho certeza de que você também. A comparação é um dos maiores danos que as redes sociais podem causar à nossa psique, nos fazendo acreditar que nossas vidas não são “boas o suficiente”. A sensação de fracasso surge, e a autoestima despenca, mesmo que isso aconteça de forma inconsciente.

Agora, não me entenda mal. As redes sociais podem ser incríveis. Elas permitem conexões, aprendizado e até mesmo apoio emocional. Mas a grande verdade é que grande parte do conteúdo nelas é projetado para nos manipular, para nos convencer de que nossas vidas são imperfeitas e que, se quisermos ser como os influenciadores, precisamos consumir os produtos e ideais que eles vendem. A realidade, porém, é muito mais complexa e, muitas vezes, distante do que é mostrado.

Eu mesma, não faz muito tempo, consegui me distanciar dessa pressão das redes sociais. E, honestamente, às vezes ainda me pego me comparando. A comparação é algo natural, faz parte da nossa psicologia, e pode ser útil quando usada como parâmetro para o próprio crescimento. Mas o objetivo das redes sociais não é esse. Elas estão, na maioria das vezes, nos incentivando a buscar uma perfeição irreal e nos levando a acreditar que nunca seremos suficientes.

Aqui entra a psicanálise (e a filosofia): elas nos ajudam a olhar para a vida sob uma perspectiva mais profunda. Elas nos ensinam a questionar padrões, a entender nossas motivações e a superar os paradigmas impostos pela sociedade. Porque, e aqui está o ponto central: sua vida tem valor. Mesmo que você não tenha o carro do ano, ou o corpo da vez, você é única, com uma história própria, com desafios e potencialidades. Você está viva, e isso por si só já é motivo de celebração.

Se posso te dar um conselho: foque menos no que os outros mostram nas redes sociais e mais no seu próprio processo de autodescoberta. A verdadeira transformação vem quando você escolhe olhar para dentro e encontrar o que realmente importa para você, sem se deixar consumir pela ilusão de vidas perfeitas.